10 MAKANAN UNTUK MEMELIHARA KESIHATAN JANTUNG

Assalamualaikum  & Hai.. 

Penyakit jantung sering menjadi pembunuh senyap zaman sekarang baik kepada lelaki atau perempuan. So,  harini saya kongsikan 10 makanan yang baik untuk di amalkan untuk melindungi jantung anda. Di samping pengambilan suplemen kita perlu juga memastikan pengambilan makanan harian kita adalah selamat & berkhasiat.

10 MAKANAN YANG BAIK UNTUK JANTUNG ANDA

1. Makanan beroat

Mulakan hari anda dengan semangkuk oat panas kerana oat kaya dengan asid lemak omega-3, folat & kalium. Oat juga kaya dengan serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat LDL & mencegah pembentukan plak di dinding arteri.

2. Salmon

Ikan ini juga kaya dengan omega-3. Sangat efektif untuk menurunkan tekanan darah & mencegah pembekuan darah. Ambillah hidangan yg mempunyai salmon 2 keping seminggu kerana ia dapat mengurangkan risiko meninggal akibat serangan jantung hingga 33 %.

3. Avocado

Dapat menambah lemak sihat HDL dalam diet anda.

4. Minyak Zaitun

Kaya dengan lemak tunggal tidak tepu yang merupakan pengganti mentega yang terbaik.

5. Kekacang

Seperti walnut & almond.

6. Berries

Blueberry, raspberry, strawberry dan lain-lain kaya dengan anti-radang yang bagus untuk mengurangkan risiko kanser & jantung.

7. Kacang peas

8. Bayam

Kaya dengan pelbagai nutrien yang sihat seperti lutein, folat, kalium & serat.

9. Biji Rami (Linseed)

Makanan ni kaya dengan serat & omega-6. Pengambilannya boleh dicampur dengan oatmeal.

10. Kacang Soya

Dapat membantu menurunkan kadar kolesterol rendah lemak.

Jom sama-sama kita sayangi & lindungi jantung kita. Mari sama-sama kita amalkan diet yang sihat & seimbang dalam pemakanan harian kita. In shaa Allah, dengan menjaga pemakanan, melakukan senaman bersesuaian & suplemen yg terbaik kita dapat mengurangkan risiko serangan jantung.

Dapatkan Produk/Suplemen Shaklee Daripada Saya. Anda layak mendapat konsultasi PERCUMA: 

SUZAINI ISMAIL

FB Page: Ilhamku Hannah Vitahouse

Whatsapp/ Telegram/SMS 012-3464964

Disclaimer: Produk ini tidak mengubati dan merawat penyakit. ia adalah suplemen untuk menyokong kesihatan individu.